杜晉妮的部落格

讓不少人期待很久、討論度超高的苗栗舊山線「軌道自行車」終於在8月8日全瓷冠正式試營運，8月9日就會開放給民眾訂票搭乘！這可是全台首創的鐵道自行車，結合小火車、高爾夫球牙齒美白車和腳踏車，讓遊客漫遊在舊鐵道上全瓷冠飽覽山線美景，其中一大亮點就是龍騰斷橋了，《三立新聞網》記者也實際搭乘一次，為大家解惑這小火車究竟怎麼開，還有欣賞沿途美景！

如果你是戴局部活動假牙的患者，每次進食後，就要刷假牙（用流水沖洗著假牙用軟毛牙刷刷洗），更重要的是要刷與活動假牙相接觸的患者自己口內剩下的真牙。戴全口假牙的患者，在每次進食後，漱口，刷洗假牙。在晚上睡覺前一定要將活動假牙取出，並且用牙刷將假牙刷洗乾淨再浸泡於冷水當中，睡覺時絕對不可以戴假牙，這是為了讓口腔組織得到休息，同時也是要避免假牙落入氣管和食道的危險。這時候可以使用專用的假牙清潔片定時對假牙進行清潔和浸泡，但要注意使用後應採用流水沖洗，去掉殘留液。（一週只需兩次用假牙清潔片浸泡假牙即可）浸泡假牙時盡量用能漫過假牙的最少量的水，這樣溶液濃度才是最高。要特別注意假牙千萬不要使用沸水燙洗，或者使用各種化學藥物浸泡，因牙齒美白為假牙多為塑膠材質，這樣會很容易變形，如果配戴過程有感覺到不適應的地方，千萬不要用自己動手修改，應該要即時醫院檢查或調整，如果真的不小心發生活動假牙損壞或折斷的話，要趕快回診處理，並同時將折斷的部分帶來給醫生唷！

噴砂美白是一種無害的非侵入性牙齒美白療程，主要是利用物理原理，透過空氣加壓方式混合小蘇打粉末和水，通過噴砂裝置創造出強力水柱，清除因長期喝茶、咖啡等易染色食物在牙齒表面形成的沉澱色素或牙菌斑，適用牙齒有菸垢、茶漬、咖啡垢，或檳榔垢患者。如果您只是要清除卡在牙齒上的污漬，噴砂美白就很適合你，不過它只是讓牙齒還原到原有的顏色，不能讓牙齒顏色變白喔！一般而言噴砂美白維持時間不長，大概可以維持 3 ~ 6 個月，視個人口腔衛生及飲食習慣而定，想要美白的話，得看後面介紹的幾種牙齒美白方式。噴砂美白的價格一般是看用什麼噴砂機及使用的噴砂粉而定，品質好的噴砂美白大概萬元以上，坊間也有數千元的便宜廉價療程。為了提供高品質的噴砂美白療程，我們堅持選用成本較高，品質較好的噴砂機及噴砂粉，價格比照行情，但服務品質跟環境設備更優，費用高貴不貴喔！

被日本媒體譽為「改變人生的體操」創辦人菊池和子，現年已84歲，曾在NHK節目中擔任固定來賓，她在50年前所發明的菊池體操已為各個年齡層帶來了健康，學員年齡層更從10多歲跨到90多歲，也是50年來最受日本熟齡女性肯定的美容健身操，而被日本媒體競相報導！

不用太拚命，也不用過度鍛鍊？

菊池體操強調首先要藉由有意識地理解身體的狀態，察覺每一次活動身體時所帶來的變化，確切感受到身體慢慢變好，帶來持續運動的原動力，讓自己願意主動改變已經衰弱的身體。在不勉強自己的大前提下，一點一點地慢慢感受身體的改變，因此做體操時並不只是無意識地做著動作，更要意識到動作如何帶動肌肉。

每一次做體操時也不限定一開始必須達到的次數與動作的精準度，只要讓自己藉由大腦意識到這些動作正為身體帶來什麼樣的變化即可。接著再慢慢配合自然地呼吸進行動作，在不勉強自己的前提下，仔細且扎實地活動身體，否則太過拚命想做到精準的動作，反而會憋住呼吸，讓肌肉的伸展也一併停止，而失去肌肉的柔軟度。

頭暈目眩、胃腸不適不一定是生病，很可能只是身體變得衰弱了！

菊池和子提到，許多不舒服的現象其實只是對自己身體的不了解所引起的。沒有肌肉的支撐，我們的骨架就會散落一地，但透過強化身體的肌肉，即可達到支撐身體的效果，改善膝蓋或腰部，進而調整駝背的習慣。

調整駝背還能改善頭痛耳鳴的方法請看下一頁！

有別於傳統使用金屬矯正器的方式，隱適美在近年成為牙齒矯正新寵兒，這副透明牙套是依據矯正患者本身的牙齒狀態與模，樣轉換成精密數據後量身打造，能夠完全包覆牙齒、透過更換牙套逐步移動達到矯正的效果。做隱形矯正要先拍攝X光及3D電腦斷層掃描取得全口腔資訊，由專業醫師判斷患者是否適用隱適美矯正並研擬治療方向。之後再以口掃隱適美機仔細牙齒矯正地取得數據、建構出數位化齒列模型，再將數據送至國外原廠製作牙套！值得一提的是，電腦畫面上的3D立體圖可模擬齒列移動的進度，配合療程的進展預先讓患者看到矯正後的模樣，方便醫病雙方溝通矯正進度更簡單明瞭。

抬頭低頭，簡單就能改善頭痛、耳鳴與駝背！

當頸部肌肉衰弱，會無法穩妥地支撐頭部的重量，而有臉部往前突出的現象，導致肩膀僵硬或駝背。做這個動作時，並不只是抬起頭而已，而要意識到頸部的肌肉，一面感受上半身與手臂的連結，並充分感受腰部、腿部正好好地支撐著身體，仔細地伸展，不要求快。 1.立正站直，並將兩手放在胸前，將胸部的肌肉往下拉，下巴往上抬，吸口氣後閉緊嘴巴，配合收小腹與肩膀下放，仔細地感覺頸部的伸展。 2.維持1的動作，將下巴往右斜上方慢慢抬活動假牙起伸展後，再慢慢換成左斜上方伸展。當一邊進行動作時，一邊感受不同角度會運用到的肌肉。 3.雙手重疊放在頭後，下巴往下，伸直背肌，收緊腹部，會感覺到與頸部相連結的背部肌肉與腹部肌肉。 4.維持3的姿勢，將下巴慢慢往左移動伸展，再慢慢轉向右邊伸展。

牙齒排列不整齊，咬合不正，會引發蛀牙、牙周病( 牙結石、牙齦炎 ) 齒槽骨萎縮、咀嚼功能異常、牙齒容易磨損、發音不標準等問題 ，甚至造成暴牙、下巴突出、顎骨發育異常。矯正通常沒有年齡限制 ，但選擇適當時機矯正可達到事半功倍的效果 ，一般來說小朋友在七到十二歲間是乳齒與恆齒交替的階段，正是矯正關鍵期，可在咬合不正常前先行調整。兒童在三歲時乳牙會長出來，六歲再長第一顆大臼齒，九歲是乳牙與永久牙交叉期，十二歲長出第二大臼齒，十三、十四歲時，永久牙會完全長出來；很多家長認為，等永久牙完全長出來之後，再做矯正。這是不正確的觀念，矯正牙齒黃金期是在九到十二歲間，錯過就得費更多財力和時間。 兒童上顎骨在九到十二歲之間定型，若能配合成長階段進行矯正，可能不用拔牙，就能打造出整齊牙齒和漂亮臉蛋，利用口腔擴張器，使用快速矯正器配合記憶彈線，可發揮大功效，達到矯正目的，同時縮短配戴矯正器的時間。若錯過矯正黃金期，往往就需拔牙，才能達到矯正效果，一旦要拔牙，對原本有下顎後縮的患者，可能會提高睡眠呼吸症候群的罹患機率。 牙齒排列不整齊，在九到十二歲，平均每三個月到半年要找牙醫檢查，不要錯過牙齒矯正黃金期。

市面上調節生理機能以隱適美及保健功效的食品五花八門，台中市食品藥物安全處執行食藥署「107年健康食品工廠稽查專案」，一共稽查13家產製「調節血脂保健功效」產品的工廠，確認食品業者登錄、原料與食品添加物的來源及驗收、查驗登記許可內容、產品標示、廣告、健康食品工廠良好作業規範等，其中4家已經沒有生產健康食品、8家製造場所環境衛生符合規定，1家作業場所走道逃生指示燈有積塵情形，已改善完畢。食安處表示，健康食品的製造應符合「健康食品工廠良好作業規範」，未經核准不得擅自製造或輸入健康食品，且食品非經健康食品管理法的規定，不得標示或廣告為健康食品，也不得涉及健康食品保健功效宣稱，食品業者應落實自主管理，並符合食品安全衛生管理法及健康食品管理法相關規定，避免觸法受罰。食安處呼籲，經食藥署查驗登記通過的「健康食品」，須在外包裝標示「健康食品」字樣及「小綠人」的標準圖樣、許可證字號、核准功效等相關事項，若食品(包括坊間所稱保健食品)外包裝上無健康食品標示，則屬一般食品，民眾於選購食品時應留意食品廣告及標示，是否有不實、誇張、易生誤解及涉及醫療效能等情形，維護自身權益。

隱形、舒適、美麗的新牙齒矯正選擇！隱適美數位牙齒矯正是透過一系列透明、舒適而又可取下的「數位隱形牙套」把牙齒矯正整齊，不論您的牙齒是太擠、太疏或從前矯正過的牙齒已經移位，你只須要每兩週更換一副新的牙套，牙齒便會慢慢被矯正整齊。隱適美採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，再利用獨家專利研發的電腦軟體 ，模擬患者牙齒的治療移動情形，透過電腦鉅細靡遺的呈現在你眼前。這不僅能仔細分析臨床上的治療，並且讓患者在矯正療程開始之前，就能了解牙齒矯正牙齒移動的整個過程，讓患者對矯正效果有加倍的信心。 想矯正牙齒又怕影響日常生活，隱適美®是現代人最佳的選擇。

隱適美隱形矯正的原理，是透過隱形牙套的微型機械力量，來觸發牙齒周圍軟硬組織產生改變，讓原本凌亂的牙齒，漸漸移動到正確的位置，這項技術不僅考驗矯正專科醫師的技術，更講究醫師的臨床經驗。一個專業的齒顎矯正醫師必須熟稔生長發育學、基礎解剖學、生物學、機械力學，並重複上千次的臨床經驗，才能幫助矯正者完成每一個「改變」的依託。隱適美為美國隱形矯正先驅大廠，擁有上百樣隱形矯正專利，隱形牙套讓矯正患者不僅輕鬆完成牙齒矯正療程，無色、透明的特性，更讓矯正者的外觀在過程中不會產生明顯的改變，「悄悄」讓您變美麗。

氣溫驟降、下雨，筋骨跟氣象台一樣拉警報。中醫看筋骨痠痛可分為內、外兩大因素。內在來看「肝主筋、脾主肌肉、腎主骨」，肝脾腎出問題，容易反映在筋骨上。若加上外在天氣的潮濕、寒冷入侵，稱「風寒濕邪」，會加重筋骨不適。

秋冬兩季不妨多選用下列食材，可補肝腎、強筋骨、養氣血，緩解痠痛感。

補肝腎食材：枸杞、栗子、核桃、芝麻

中醫認為，肝血不足，容易抽筋，肝腎虧虛則影響筋骨，容易受傷，尤其以老年人較常見。多吃補肝腎類的食材，可以有效強化筋骨。

避免痠痛惡化，這些地雷食物不要碰

●寒涼性食物：吃多容易讓氣血循環變差，香蕉、空心菜、竹筍、柚子、瓜果都屬此類。

對於”牙周病”這個名詞，大部分的人聽說過，但是究竟牙周病是什麼樣的疾病，卻一無所知。簡單的說”牙周病”是牙齒周圍的組織發炎,並且受到破壞的疾病。那麼牙齒周圍的組織指的又是什麼呢？牙周組織包括了牙齦（牙肉）牙齦下的齒槽骨、牙齦最下方的牙骨質與牙跟之間的牙周膜。因此牙周病包括牙齦炎與牙周炎。由流行病學研究、動物實驗、以及臨床上的觀察，證明牙菌斑中的細菌是造成牙周病的元兇。所含的「牙菌斑」是指聚集在牙齒表面的細菌膜，口腔中原本就含有許多細菌，如果吃進去的食物黏附在牙齒上，沒有加以清除，便會提供細菌養牙周病治療分，並且使細菌容易在牙齒上面聚集、增生，而行成牙菌斑，如果牙菌斑堆積在牙齦與牙齒交界處，牙菌斑中的細菌，和它所產生的毒素、代謝物，會造成牙肉發炎，進而造成牙周炎。因此不好的口腔衛生與牙病有絕對關係。

●酸性食物：中醫認為酸傷筋，烏梅、鳳梨儘量避免。

●不好消化的食物：糯米、太過油膩食物。腸胃吸收好，才有辦法轉換成氣在體內推動，對腸胃刺激的食物都要少吃。

●辛辣、刺激性食物：容易牙周病治療方式引起火氣，辣椒、花椒應避免。

貼心提醒：若處於筋骨痠痛的急性牙周病治療方式期，如關節發炎難耐、肌肉勞損疼痛等，要尋求醫師的治療，不能僅靠食物緩解。

諮詢專家：花蓮慈濟醫院中醫部主任柯建新、台灣針刀醫學會理事長高宗桂

研究已經表明，牙周病可能增加患心血管疾病的風險。既牙周病和心血管疾病是慢性炎性疾病，因此研究人員認為，炎症可能佔兩者之間的關聯。未經治療牙周疾病可加重炎症在體內，這可能會增加更多的嚴重的並發症，包括心血管疾病發展的風險。然而，需要更多的研究以確定兩個條件之間的確切關係。醫療保險不涵蓋在這個時候任何牙科治療; 只有藥物治療都包括在內。醫療補助計劃是由每個國家運行，因此覆蓋範圍會根據您生活在哪個國家的改變。你的牙齒保健提供商聯繫，以確定是否需要的牙周治療是通過你的計劃覆蓋。根據牙周病的美國學院，外用抗生素治療可作為一種輔助牙結石清除術。每個人都有根據自己的具體情況不同的需求，所以一定要談談你的牙科專業有關使用這些抗生素的療程的一部分。

近來PRP自體濃縮血小板注射在退化性膝關節炎治療成為門診詢問度最高的療程。但由於PRP注射療法所費不貲，也不是每一個人打完就會有效，很多人懷疑這只是噱頭，甚至是醫生推銷賺錢的伎倆。

2.個人身體狀況：PRP注射療法是利用自體免疫和血小板功能達到修護組織作用，若治療者本身患有自體免疫疾病、血液疾病或血小板功能或數量缺損者則不適合。此外，年齡過大、營養不良、肝腎功能不佳、長期服用抗凝血劑等，也能預見治療效果將大打折扣。有上述情況者，也不建議接受治療。

3.個人療效差異：就像是同牙周病治療一種消炎止痛藥，開立給A君跟B君吃，一個人可能說吃了很有效，另一個人則說沒效一樣，施打PRP在不同人身上當然也會出現療效的差異。個人體質對於治療效果的影響是無法預期的，也只能做了才知道。

4.注射後的保養：關節疼痛不適，除了年老退化、撞擊損傷外，也和姿勢不良、體重過重、負重過大有很大的關係。治療後不是就一勞永逸，治療後反而更需要強調關節的保養。

30歲後，隨著年牙周病治療方式齡增加，骨密度逐漸走下坡，也會反應到牙齒上。到中年後牙槽骨變得不堅固，出現鬆動、脫落現象。美國研究指出，停經後婦女如果罹患骨質疏鬆症，下顎骨的骨質密度比正常婦女低很多，且牙周病治療掉牙也較多；日本研究也發現，牙周健康的停經婦女，其腰椎骨質密度較強。提醒停經後婦女，不僅要關心骨質流失，也要特別留意牙齒的健康。

充足的營養可以促進修復、正確的運動可以強化肌力、足夠的睡眠可以幫助再生、不吃消炎止痛藥避免效果打折…，最最重要的，避免錯誤姿勢和過度使用才可以減少磨損。想想看，修復的軟骨或是組織就好像剛發冒出的新芽一樣，它需要的是細心呵護，而不是一腳踩爛啊！

退化性關節炎讓人傷心，花錢打了PRP注射療法又沒效讓人更加傷心。PRP注射療法是治療的一個選項，但絕不是避免開刀換關節的保證。希望花錢花得很值得，您一定要先停看聽，選擇有經驗的專科醫師，並且一定要和醫師好好聊聊，讓醫師了解你的身體狀況、病情程度、用藥情形，姿勢動作、還有你對治療效果的期待。經過整體規劃、評估，才決定你是否適合進行PRP注射療法。

正確篩選，成功率大增。草率決定，花錢挨針又無效，徒添幾分傷心。

理想的微笑線, 從前面兩邊的門牙到後牙牙頸部所連成弧線, 只有部分的三角形狀的牙齦會露出來。牙齦整形可將門牙加長, 使下半臉變得年輕, 並符合我們想要的比例。每個人牙齦型態不同，如果牙齦外露過多、牙齒過短或牙齦萎縮不勻稱，都符合牙齦整形的條件，但術前必須進行牙齦和牙床的電腦斷層檢查評估。若因本身牙齦過厚，透過牙齦的修整，視個人需求再輔以瓷牙貼片，就能達到美觀的目的；反之，若牙齦問題源自於牙床骨太暴，能修除的骨頭有限，則不宜進行牙齦整形、貼片，若再加上牙弓過於狹窄突出，嚴重時需實行正顎手術才能有效改善。

延宕將近一年的臺大校長遴選風波，日前教育部終於同意發聘書給校長當選人管中閔後，暫告一段落，臺大校方安排明牙齒美白天舉行校長交接典禮。管中閔六號透過臉書重申，他會履行去年當選校長時的承諾，即日起不參加任何政黨和黨派的活動。

管中閔透過臉書，再度發表去年他當選臺大校長時發出的文章，當中強調，這次遴選所選擇的不是他個人，而是臺大與臺灣高等教育必須變革的起點，為了實踐學術自由、大學自治的信念，他宣布，恪遵臺大校長遴選委員會組織及運作要點的規範牙齒美白，即日起不參加任何政黨和黨派活動。

教育部上個月宣布，同意管中閔就任臺大校長，對臺大和教育部來說，都暫時鬆了活動假牙一口氣，但反對管中閔上任的勢力仍伺機而動。

活動假牙的適用範圍很廣，因為製作比較為簡便，費用相對較低，由於可以自行摘戴，也就便於修理。但也不是所有人都適用的，以下人群不宜採用活動假牙：1、 精神疾病生活不能自理者，生活不便的患者。2、 對義齒材料過敏、異物感明顯無法克服者。3.、嚴重的牙體、牙周或黏膜病變未得到有效治療控制者。一開始戴活動假牙，要盡量推拉基托，而不是推拉卡環，以免卡環變形，力度不能過大，要雙側同時均勻用力，戴假牙時，要將假牙放入對應的位置，用食指指腹按壓就位，不能用牙齒咬合就位，以防卡環變形或者全瓷冠導致假牙折斷。

據了解，臺大校長交接典禮，臺大校方歡迎校內所有人參加，如果校內有反對立場的人到場，校方也不會攔阻，只會增加駐衛警人手在典禮現場週邊，因此可以預期8號的校長交接典禮，場面將會「很熱鬧」。

管中閔上任，除了要帶領臺大挽回這1年多來因為沒有校長而停滯的發展之外，最先要面對的恐怕是如何弭平校長遴選爭議在校內造成的分裂。

每一個人的牙齒都是無可替代的，即使是雙胞胎的牙齒或許也有所不同，針對不一樣的牙齒形狀、大小和排列，或是甚至曾經做過的治療，也許都會影響到你是否適合做全瓷冠貼片。因此想做全瓷冠貼片的各位，推薦必需親身到牙醫院所一趟，給專門做全瓷冠的牙醫生判斷，才可保證你是否合適。可別以為任何牙齒的狀況，都可運用全瓷冠貼片來重建美觀囉！全瓷冠等同是替代舊有假牙的嶄新材料，全瓷冠即是全瓷牙冠，簡單來說就像是當你原先的牙齒因為牙周病、蛀牙、斷牙等原因近乎難以被留存時，牙醫生還是會致力保留牙根及部分牙齒，由於原先的牙齒或許太小、太脆弱、不好看，這個時候推薦套上專屬客製化的全瓷冠，由於色調與透明度幾乎效仿四周的真牙去製造，幾乎看不出來有區別，還能夠保持牙齒應有的美觀跟用途，是許多患者和牙醫生都十分推薦的做法。

近年來，廉價航空大行其道，台灣人赴海外旅遊的風氣也越來越盛行，而出國玩當然免不了帶些伴手禮來贈送親友，但你知道出國掃貨若是買過量，或是將食品或藥物擅自上網轉售，可能會觸犯《食品安全衛生管理法》嗎？

食品藥物管理署（簡稱食藥署）為強化食品輸入管理，自 105 年起，就依《食品安全衛生管理法》第 30 條規定，輸入食品若是超過一定數量，都應向食藥署申請輸入查驗，經查驗符合食品衛生全瓷冠管理法規定，才可以進口。

限制重量

根據食藥署，民眾自國外購買攜入的食品或相關產品，其重量需符合這些限制：食品或相關產品供自用，價值在 1000 美元以下，且重量需在 6 公斤以內；食品添加物重量需在 1 公斤以內 (但香料限量在 200 公克以內) ；食米、熟花生、熟蒜頭、乾金針、乾牙齒美白香菇及茶葉重量需在 1 公斤以內；大陸地區之干貝、鮑魚干、燕窩、魚翅不能超過 1.2 公斤。

活動假牙選擇混合支持式的比較舒服，主要是以黏膜組織以及牙齒作為支撐。還有黏膜支援式活動假牙，是通過粘膜組織來承擔咀嚼力，還有一種是牙支持式假牙，對於兩邊都有基牙，又可以放置卡環支托的人來說比較適合，是通過天然牙齒來支撐咬合力，不同的人群可以選擇的活動假牙類型不同。基牙壞了可以治療。如果基牙只剩牙根了，可以拔除，也可以做覆蓋假牙，保留牙根。建議你要是不想拔牙只剩下一個牙根可以做假牙的時候拔它。牙齒缺失後為了恢復咀嚼或者美觀等功能，方法有幾種，一是常規的固定橋修復，活動假牙修復還有種植假牙修復，這幾種方法都各有利弊，目前我認為沒有完美的解決方案。首先說活動假牙吧，缺點就是異物感很大，不舒服，需要適應，咀嚼效能也比較低，但優點是費用比較便宜，創傷小，容易維護對剩餘牙齒和口腔組織的影響可控性比較好。固定橋修復的優點是比種植牙費用相對較低，沒有異物感或者異物感很小，舒服，咀嚼效率高，也美觀，缺點也明顯，需要用健康的天然牙作為基牙，適應症比較嚴格，可能會縮短天然牙的使用壽命，對醫生和技工的技術要求很高，我認為技術方面的要求不亞於種植牙。最後說說種植牙，缺點是目前來講費用比較貴，對身體健康狀態要求很高，比如糖尿病冠心病高血壓患等如果沒有控制是不能做的，適應症也比較嚴格，比如缺牙間隙過小，咬合空間小，牙槽骨嚴重吸收等，另外後期維護要求也非常高，牙齒美白後期維護不好失敗的風險很大，優點自然也多，舒服，咀嚼效率高，對其餘牙齒影響很少。

限制數量

至於在數量限制方面，對於錠狀、膠囊狀等藥品或保健食品，食藥署則規定民眾每種不得攜帶超過 12 瓶、合計不得超過 36 瓶。

針對瓷製餐具或供自用的廚具，食藥署也規定唯有單一項次之價值在 1000 美元以下，同規格數量未逾 4 件者，或價值超過 1000 美元且數量為一件者，才不須向食藥署通報。

可依法開罰

根據食藥署，無論是自行攜入，或者透過網路購買海外食品，若是有超過免驗範圍、未辦理輸入食品查驗而有的販賣銷售之行為，可依《食品安全衛生管理活動假牙法》第 30 條第 1 項，處以新台幣 3 到 300 萬元之罰鍰。

年紀大的長輩的活動假牙隨著年齡增長與骨質流失，活動假牙就會逐漸沒有施力點，開始滑動，容易造成黏膜發炎及破皮，活動假牙的問題多會出現在下半部牙齒，面對這樣的狀況，現在可以利用「植牙」的概念來協助固定全口活動假牙。「這道理並不難，就像是幫活動假牙裝上鈕扣固定。」其實就是在下顎前牙的下巴骨裝上兩顆植體，植體上方搭配活動假牙，再裝上類似鈕扣的裝置，完成後將活動假牙扣上，就可以減少活動假牙跑掉的問題。下顎前牙的下巴骨因骨質比較硬，且沒有重要的神經、血管通過，就算因長期配戴活動假牙而萎縮，多半仍具放置人工牙根的條件，只須植兩顆牙齒，花費40分鐘，對年紀較大的老年人來說，也比較不用擔心無法手術的問題。不過，術前還是要經過詳細的健康評估，最好是沒有嚴重的血糖、血壓問題、服用抗凝血劑等狀況；術後病患家屬也要注意協助維持傷口的清潔。並每半年固定回診，請醫師協助改善活動假牙狀況，這樣才能延長假牙的使用期限。

夏季熱浪來襲，不僅食慾跑光光，熾熱的暑氣更使人昏沉；你最近在工作時，是不牙周病治療方式是也特別容易感到倦怠？甚至明明很早睡，但卻愈睡愈累？當心是夏日疲勞找上門啦！

夏日疲勞 高溫、溫差、潮濕為主因

台北市立聯合醫院林森中醫院區家庭醫學科主治醫師鄭玠豪表示，夏日疲勞其實就是「準中暑狀態」，主要是因為高溫悶熱導致人體散熱不易，或者是在冷氣房與室外頻繁進出，身體在溫差大、忽冷忽熱交替的情況下，無法順利調節體溫，加上飲水量不足，讓身體產生脫水的狀態，進而造成體內水份、電解質不平衡，於是人就會感到倦怠、提不起勁。而因台灣氣候相當潮濕，所以更容易使得人體無法將汗排出，使熱能在體內累積，無法從體內散去，因此也會感到躁熱；特別要注意的是家中長輩，因年紀關係，老人家身體對於熱的感受度和調節能力較差，一不小心就很容易會中暑。

 牙周病初期會產生口臭、牙齦浮腫、易流血，後期出現腫脹疼痛、牙齒鬆動，細菌可能透過血液循環，造成心血管疾病、腦膜炎等，糖尿病與牙周病會交互作用、更加嚴重，而孕婦甚至可能會因嚴重的牙周病造成早產。初期牙周病在經過定期治療、正確潔牙後，還可以恢復到輕微症狀，而後期牙周病就相當難控制，若未治療牙周病、裝假牙，牙齒還是會惡化。如果不及時治療，遲早會淪落到牙齦腫痛、牙齒搖動、甚至於需要拔牙，造成口腔殘障的慘痛地步。這時才下決心治療，不止是「沒」齒難忘，而且齒槽骨會繼續退縮，造成假牙製作的困難。只要早期發現，早期治療，不但可以恢復健康，更能夠保住自然的牙齒與其功能。但牙周病對牙齒的傷害，十分殘酷，因為它所造成破壞，是不可逆性的，所以對牙周病而言一定要做到百分之百的「預防重於治療」。

此外，鄭玠豪醫師說，近活動假牙年來門診出現夏牙周病治療日疲勞的比例愈來愈多，許多年輕人來看診，常常自述有頭痛、疲憊、躁熱等，認為自己感冒了，但根據身體檢查的數據和結果，卻無法解釋為感冒或其他疾病造成，其實他們的情況就是「準中暑狀態」的「夏日疲勞」。

補充溫開水、避免攝取過多糖分即能緩解

面對夏日疲勞，鄭玠豪醫師建議，應從如何將體內的熱散去著手，除可藉由空調，調節體溫、避免在豔陽下曝曬過久外，在補充水分時，也應以溫開水為主，因冰開水會刺激腸胃道，增加人體的負擔，使散熱效果適得其反；另外，夏天大家總喜歡喝手搖飲消暑，雖然短時間內會覺得體溫下降，但若大量無節制的飲用、無形之中會攝取過多的糖分，而糖分進到體內代謝時又會產生更多的熱，形成惡性循環，使熱揮之不去，不得不慎。

牙齦出血、腫脹大吲份都是因為髒的關係，流血就是因為發炎，發炎就是因為髒。也就是牙垢堆積細菌孳生所造成的。所以，遇到刷牙出血時，不要怕流血，要輕輕刷，刷久一點才是正確的關念，當然要先確定是不是因為太爆力把牙肉刷破了，如果不是，十之八九，牙齦出血都是因為發炎造成的，此時只要加強潔牙的動作通常在五天至一星期都會有改善，同時建議在徹底清潔牙齒之後，再輔助以少量的漱口水，(建議由牙周病醫師推薦)，相信可以改善牙齦發炎的狀況。提醒一下，牙齒沒刷乾淨就想靠漱口水把牙垢漱掉，是沒有效果的;另外，某些漱口水若使用太頻繁，容易造成牙齒染色喔。建議先諮詢牙醫師後再使用。而有些人有用鹽巴刷牙的習慣，我個人的建議是:由於鹽巴顆粒大小及質地的變化太大，小心別使用不當而搓傷了牙肉。如果說用溫鹽水漱口，那倒是ok。重點是，不管症狀之後是否改善，都建議在過年之後請牙周病醫師幫您確認到底發炎、出血的原因在那裡，才能真正徹底的治療！

台北醫學大學附設醫院婦產部研究發現，子宮內膜異位症與卵巢癌有高度關聯性，約二成五卵巢癌患者有合併子宮內膜異位症；研究也顯示，台灣卵巢癌出現年輕化趨勢，四十歲以下年輕病患就佔了二成，醫師提醒，不要因為年輕或腫瘤小而輕忽。

北醫附醫婦產部昨日發表「2016至2015年院內卵巢癌數據報告」，劉偉民主任指出，分析報告凸顯台灣卵巢癌患者有明顯年輕化的趨勢，依據衛生福利部2015年癌症登記報告顯示，卵巢癌確診年齡中位數為五十二歲，而北醫附醫最新院內數據則是四十八歲，較國外的年齡中位數六十三歲足足少了十五歲，四十歲以下年輕病患就佔了二成，最年輕的患者只有廿歲。

年紀大的長輩的活動假牙隨著年齡增長與骨質流失，活動假牙就會逐漸沒有施力點，開始滑動，容易造成黏膜發炎及破皮，活動假牙的問題多會出現在下半部牙齒，面對這樣的狀況，現在可以利用「植牙」的概念來協助固定全口活動假牙。「這道理並不難，就像是幫活動假牙裝上鈕扣固定。」其實就是在下顎前牙的下巴骨裝上兩顆植體，植體上方搭配活動假牙，再裝上類似鈕扣的裝置，完成後將活動假牙扣上，就可以減少活動假牙跑掉的問題。下顎前牙的下巴骨因骨質比較硬，且沒有重要的神經、血管通過，就算因長期配戴活動假牙而萎縮，多半仍具放置人工牙根的條件，只須植兩顆牙齒，花費40分鐘，對年紀較大的老年人來說，也比較不用擔心無法手術的問題。不過，術前還是要經過詳細的健康評估，最好是沒有嚴重的血糖、血壓問題、服用抗凝血劑等狀況；術後病患家屬也要注意協助維持傷口的清潔。活動假牙並每半年固定回診，請醫師協助改善活動假牙狀況，這樣才能延長假牙的使用期限。

劉偉民表示，許多人認為中高齡女性才需要注意卵巢癌，有些患者則擔心影響生育能力，小腫瘤暫時不治療先拚生孩子，但年齡、腫瘤大小並非罹癌以及癌症嚴重度的關鍵，腫瘤小也可能屬於晚期，北醫附醫婦產部臨床上曾遇過病患腫瘤大小只有0.七公分，但經病理化驗發現淋巴已有轉移。

劉偉民強調，卵巢癌病程變化快、易復發，近三年報告顯示，六成卵巢癌患者確診時已是晚期，晚期患者的復發機率達四至五成；另外，三成患者是因為身體不適、又找不出病因，輾轉就醫才確診是卵巢癌，顯示卵巢癌「難察覺、難診斷」。活動假牙

之前有一個病患，嘴角破好幾年都沒有好過，後來發現他嘴巴有活動假牙，牙托下面的黏膜都發紅了，已經有假牙性口炎，原來他是戴著假牙睡覺，嘴角是口角炎就和假牙性口炎一樣都是由真菌感染引起的，要用抗真菌治療才能康復。為什麼嘴裡會有真菌呢，一般情況下都是由於假牙清潔不當引起的，每次用餐後都應該確實把假牙取下，用清水沖洗乾淨後再戴回去，睡覺不能戴著假牙，因為這時候真菌繁殖旺盛，非常容易引起假牙性口炎，患者問說可以用清水泡假牙嗎？正確來說如果假牙上的真菌少，用清水沖刷是足以起到清潔的效果，但如果真菌過多且密度大，清水的力度是遠遠不夠的，這時候就要改用３％的碳酸氫鈉（小蘇打）液泡假牙，因為碳酸氫鈉液微弱鹼性，而真菌喜歡酸討厭鹼，如果可抑制真菌的生長，如果假牙上的真菌更多，那就可以直接使用假牙清潔液刷洗假牙並且浸泡假牙。很多人不懂為什麼假牙不能用牙高刷，因為牙膏裡還有顆粒較粗的摩擦劑，這種物質對堅硬的真牙不會有影響，但假牙的硬度比較低，很容易磨出溝痕，就會導致色素、食物、蛋白的沉積，進而促使真菌的孳生，且不能用硬毛牙刷刷洗假牙，也會刷出溝痕，一定要許用軟毛牙刷來輕刷假牙。

近幾年以來，即便愈來愈多人提倡孕期運動，卻仍有為數不少的孕媽咪（或其家屬），對於「孕婦要運動」這件事，感到懷疑與恐懼。就曾經看過有些孕媽咪因為過度擔憂，而放棄孕前就建立起的運動習慣，實在是相當可惜。為了讓各位孕媽咪可以拋開疑慮、安心動起來，以下針對常有的問題，一一說明。

另外，務必遵循運動的基本原則－除了事前要暖身10 分鐘，運動結束亦需進行10 分鐘的收操運動。由於懷孕期間的生理變化，造成全身韌帶及關節較為鬆弛，故做伸展動作或柔軟操時，應該更加溫和，以免關節受傷。

目前為止，並無研究報告明確指出「懷孕期間的安全運動頻率上限」，不過，若超過45 分鐘，要特別注意環境的溫溼度是否適當，並適度補充水分與熱量，以因應過程中的消耗。

POINT3適合孕媽咪的運動有哪些？

想在懷孕期間維持體能、建立運動習慣的話，孕媽咪可以從事包括有氧運動、阻力訓練及柔軟操，像瑜珈、皮拉提斯（Pilates）、固定式腳踏車，或使用彈力帶、沙包、啞鈴等工具輔助，進行交替循環的阻力訓練。

此外，孕媽咪可以嘗試看看水中運動。水中運動不光只有游泳而已，在水中步行或水中伸展都算，但要留意水溫，不宜超過32° C。水中運動可以有效減緩四肢水腫，並降低關節的壓力，舒緩因孕期關節穩定性變差而導致的不適。而且比起其他的陸上運動，水中活動較沒有平衡感問題及跌倒危機。運動時產生的體熱，也因為在水中能較為快速地散去。不過，水肺潛水活動因為需經歷劇烈的水深變化，容易造成胎兒肺部循環的困難，懷孕婦女應盡量避免。

活動假牙的適用範圍很廣，因為製作比較為簡便，費用相對較低，由於可以自行摘戴，也就便於修理。但也不是所有人都適用的，以下人群不宜採用活動假牙：
1、 精神疾病生活不能自理者，生活不便的患者。
2、 對義齒材料過敏、異物感明顯無法克服者。
3.、嚴重的牙體、牙周或黏膜病變未得到有效治療控制者。
一開始戴活動假牙，要盡量推拉基托，而不是推拉卡環，以免卡環變形，力度不能過大，要雙側同時均勻用力，戴假牙時，要將假牙放入對應的位置，用食指指腹按壓就位，不能用牙齒咬合就位，以防卡環變形或者導致假牙折斷。

其實，稍微改變平日的生活習慣，孕媽咪隨時隨地都可以運動。像是縮短搭車的路程（提早幾站下車），利用機會以散步或走路的方式到達目的地。或加快本來的走路速度，達成快走的效果。或以爬樓梯代替搭乘電梯，也是很不錯的有氧運動，不僅能增加肌力，還能促進心肺耐力，唯下樓梯動作傷膝蓋，應盡可能減少。

有些運動項目不建議在懷孕期間從事，尤其又以跌倒機會高、會撞擊肚子或強度過高的活動，更要避免，像是體操、騎馬、滑雪、跳傘，或爬登超過2,500 公尺以上的高山等。需要跳躍或快速變換方向的活動，像是球類或競技類等，因為容易增加關節的損傷，也要盡量減少。此外，懷孕中後期階段，較不適合平躺運動，因為平躺姿勢會影響下肢靜脈的回流，容易造成低血壓。

選擇適合的運動類型與執行模式，孕媽咪便可以藉由運動習慣，獲得身體與心靈上的健康，肚子裡的寶寶也能從中得到好的影響。各位孕媽咪們，現在就開始動起來吧！

一開始戴全口假牙，常常會有口腔黏膜壓疼的狀況，甚至可能會出現黏膜潰瘍，就要趕快回診修改假牙，如果沒辦法即時回診，可以先暫時不戴，取下假牙放入冷水當中，不能乾置，千萬不能忍戴繼續戴，否則會壓傷牙槽黏膜或損傷牙周支持組織，如果接診的醫生沒有壓力指示糊劑累的材料，可以在複診前２－３小時戴上假牙，以便就診的時候醫生能準確地找出壓痛點，便於修改調整。活動假牙一開始口內可能會常常有些異物感，口水增多，甚至會感覺噁心，想吐，有的發音不清楚，或者咀嚼不方便，這都是屬於正常現象，只要堅持戴用，以上這些症狀便可以逐漸消失。另外要提醒就是一定要循序漸進的進食，一開始戴假牙不能吃硬的食物，也不適合咬食物，最好先吃軟的小塊食物，暫時用後牙咀嚼食物，大概使用１－２週後，就可以漸漸開始吃一般的食物了。